2019-01-14
Алкоголь при похудении
Замедляет ли алкоголь сжигание жира? Есть ли доля правды в страшилках о «пивном животе»? Выясните, действительно ли алкоголь при похудении сводит все старания на нет.
2019-01-09
Похудеть быстро с пользой для здоровья - это реально!
Энергетический обмен- важный непрерывный процесс нашего организма, представляющий собой преобразование питательных веществ в энергию. Сколько энергии наш организм тратит каждый день? И куда лучше всего использовать излишки энергии, чтобы они не успели стать жировыми отложениями?
2018-12-18
Вода в жизни человека
Вода – источник всего живого на планете и человек – не исключение. Придерживаясь системы правильного питания без соблюдения питьевого режима, об оздоровлении и, тем более, похудении, речь идти не может, поскольку вода является одним из основных регуляторов жизнедеятельности человека.
2018-12-03
Креатин в продуктах питания
Креатин - это азотный амин, ежедневное поступление которого с продуктами питания составляет приблизительно один грамм. Креатин содержится в мясе, рыбе и других продуктах животного происхождения, также он может производиться в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот глицина, аргинина и метионина.
2018-11-20
Похудение - легенды и заблуждения
Чтобы избавиться от жира, надо чаще есть. Чтобы избавиться от жира, не ешьте перед сном.Чтобы похудеть, занимайтесь кардиотренировками натощак. Так ли это? Попробуем разобраться
2018-11-15
Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет?
В зависимости от того, кого вы спросите: «Нужно ли мне использовать тяжелоатлетический пояс?», вы можете получить в ответ категоричное «да», снисходительное «нет» или незаинтересованное «всё равно».
2018-10-22
Круговая тренировка
Что такое круговая тренировка, как она влияет на сжигание жира и на ускорение метаболизма? Правила круговых тренировок для начинающих, плюсы и противопоказания.
2018-07-12
ПРАВИЛЬНАЯ КАРДИО: КОМУ, ЗАЧЕМ, СКОЛЬКО, КОГДА
Все знают о пользе кардиотренировок, но как любой компонент здорового образа жизни кардио нагрузка требует правильного «дозирования». Название «кардио», собственно, происходит от греческого слова kardio — сердце.
2018-07-12
Выгода персонального тренинга
Популярность фитнеса с каждым годом растет среди населения. Каждый день в фитнес клубы приходят люди, которые решили заняться фитнесом впервые. Многие из них реально не понимают, что это за место и что там нужно делать.
2018-07-12
Техника плавания стиля брасс и типичные ошибки начинающих.
Брасс очень популярный стиль плавания среди любителей. Часто этим стилем плавают те кто учился плавать самостоятельно. Однако этот стиль – один из самых сложных с точки зрения техники.