Научиться плавать без использования вспомогательных приспособлений взрослому человеку позволяет строгая дисциплина, изучение базовой теории. Приступать к самостоятельному освоению практической стороны плавания рекомендуется только после ознакомления с техникой безопасности и правилами поведения в бассейне.

Функцией сердечно-сосудистой системы является перенос питательных веществ и кислорода ко всем тканям и органам. Благодаря этому возможен нормальный обмен веществ. Сосуды и сердце отвечают за кровоток, регуляторную функцию организма, а также за все процессы иммунного механизма.

Многие люди приходят в секцию бокса с разными целями. Не у каждого есть цель стать мастером спорта или олимпийским чемпионом. Каждый ставит себе цели в зависимости от собственных физических возможностей и возраста.

Кроссфит на данный момент является одним из самых популярных и набирающих обороты направлений фитнеса. Он повсеместно внедряется фитнес-клубами и повсеместно же пользуется широким спросом среди посетителей этих клубов. Он позволяет прорабатывать все тело при минимальном использовании стационарного оборудования.

Йога в гамаках — находка для родителей, чью дети только начинают познавать любовь к спорту и нагрузкам. Как и у любого ребенка, на первом месте у него игры и забавы, а о физической подготовке задумываться он будет еще не скоро.

Давайте будем честны с самим собой. Наш идеальный вес - это старое фото, на котором мы себе нравимся. Всеми силами мы стараемся походить на себя, как на том самом фото, ведь когда-то весы показывали ту самую цифру... идёт время мы меняемся, наборы-спады веса, роды, гормоны, травмы, работа и т.д. ... все внешние и внутренние факторы.

Роль тренера в жизни клиента, на первый взгляд - громкое заявление. Но это только на первый взгляд. Конечно, мы не говорим обо всей жизни человека. Мы говорим лишь о том небольшом отрезке времени, которое Вам нужно разделить с чужим человеком. Любой уважающий себя человек может сказать - это моя жизнь, мой мир и мне очень важно, с кем я проведу это драгоценное для меня время. Какой должен быть тренер? Опрятный - да, внимательный - да, профессионал - да.

Пирамидный тренинг – одна из фундаментальных и наиболее эффективных методик развития объема и силы мускулатуры.

Отжимания – это силовое упражнение с весом собственного тела, которое является ключевым для развития мышц верхней части тела. Регулярное выполнение не просто повышает вашу выносливость и укрепляет отдельные группы мышц, но и помогает тонизировать все тело целиком. Неоспоримым плюсом является и то, что не требуется особых условий и дополнительного оборудования.

Упражнение «планка» — это отличная возможность получить плоский живот, подтянутые ягодицы, стройные ножки.

Замедляет ли алкоголь сжигание жира? Есть ли доля правды в страшилках о «пивном животе»? Выясните, действительно ли алкоголь при похудении сводит все старания на нет.

Энергетический обмен- важный непрерывный процесс нашего организма, представляющий собой преобразование питательных веществ в энергию. Сколько энергии наш организм тратит каждый день? И куда лучше всего использовать излишки энергии, чтобы они не успели стать жировыми отложениями?