Похудение - легенды и заблуждения

2018-11-20

Похудение - легенды и заблуждения

Автор статьи: Шепелев Дмитрий

Чтобы избавиться от жира, надо чаще есть. Чтобы избавиться от жира, не ешьте перед сном.Чтобы похудеть, занимайтесь кардиотренировками натощак. Так ли это? Попробуем разобраться

Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет?

2018-11-15

Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет?

Автор статьи: Николай Никулин

В зависимости от того, кого вы спросите: «Нужно ли мне использовать тяжелоатлетический пояс?», вы можете получить в ответ категоричное «да», снисходительное «нет» или незаинтересованное «всё равно».

Круговая тренировка

2018-10-22

Круговая тренировка

Автор статьи: Павел Бутрим

Что такое круговая тренировка, как она влияет на сжигание жира и на ускорение метаболизма? Правила круговых тренировок для начинающих, плюсы и противопоказания.

 ПРАВИЛЬНАЯ КАРДИО: КОМУ, ЗАЧЕМ, СКОЛЬКО, КОГДА

2018-07-12

ПРАВИЛЬНАЯ КАРДИО: КОМУ, ЗАЧЕМ, СКОЛЬКО, КОГДА

Автор статьи: Екатерина Кистерская

Все знают о пользе кардиотренировок, но как любой компонент здорового образа жизни кардио нагрузка требует правильного «дозирования». Название «кардио», собственно, происходит от греческого слова kardio — сердце.

Выгода персонального тренинга

2018-07-12

Выгода персонального тренинга

Автор статьи: Бутрим Павел

Популярность фитнеса с каждым годом растет среди населения. Каждый день в фитнес клубы приходят люди, которые решили заняться фитнесом впервые. Многие из них реально не понимают, что это за место и что там нужно делать.

Техника плавания стиля брасс и типичные ошибки начинающих.

2018-07-12

Техника плавания стиля брасс и типичные ошибки начинающих.

Автор статьи: Екатерина Сидоренко

Брасс очень популярный стиль плавания среди любителей. Часто этим стилем плавают те кто учился плавать самостоятельно. Однако этот стиль – один из самых сложных с точки зрения техники.

Сон и фитнес - залог успеха

2018-06-18

Сон и фитнес - залог успеха

Автор статьи: Юлия Щербакова

Известно, что для похудения необходимо правильное питание и физические нагрузки. Однако есть еще один важный фактор на пути к стройности. Это здоровый сон. Ученые выяснили, что недостаток сна приводит к набору веса. Человек может стараться правильно питаться и регулярно заниматься тренировками, но все будет бесполезно, если он не будет высыпаться.

Польза плавания для здоровья позвоночника

2018-06-13

Польза плавания для здоровья позвоночника

Автор статьи: Дарья Ятченко

Плавание оказывает неоспоримую пользу для здоровья человека, что не под силу иным видам спорта. Его полезность значительно возрастает, если вы будете заниматься им в море. При любых проблемах с позвоночником регулярное плавание улучшает его состояние и снимает болевой синдром. Выталкивающая сила воды делает человеческое тело практически невесомым, благодаря чему нагрузка на все суставы тела значительно уменьшается. Именно по этой причине, плавание – это огромная польза для позвоночника.

Судороги во время и после тренировки

2018-05-15

Судороги во время и после тренировки

Автор статьи: Денис Вдовин

Вовремя занятия с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки у атлетов иногда наблюдается самопроизвольных сокращений мышц, или проще говоря, судорог. Причины возникновения судорог медиками до сих пор до конца не раскрыты. В данном материале рассмотрим случаи судорог, что имеют, по всей вероятности, исключительно "спортивное" происхождение.

Роль плавания в снижении веса

2018-04-26

Роль плавания в снижении веса

Автор статьи: Александра Иванова

Регулярные занятия в бассейне или открытом водоеме один из самых эффективных способов снижения веса. Связано это с тем, что плавание это один из самых энергозатратных видов спорта. Кроме того, плавание задействует большое количество различных групп мышц, что оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунитет. Вода оказывает массажный эффект, потому она борется не только с лишними жировыми отложениями, но и с целлюлитом, который часто наблюдается у женщин, страдающих избыточным весом.

Акция от IMPERIA